Vitaminai ir mineralai

Vitaminai ir mineralai, tai bendra organizmo pusiausvyra sportuojant! Vitaminus bei mineralus paprastai galime rasti bei surinkti iš subalansuotos mitybos, tačiau dažniausiai tai yra neįmanoma, todėl sportuojant ypač rekomenduojama papildyti jais savo organizmą.

Vitaminai ir mineralai:

  • skatina bendrą sveikatą ir pakelia energijos lygį;
  • stiprina kaulus;
  • sustiprina dėmesį ir koncentraciją;
  • optimizuoja imuninės sistemos veiklą;
  • užtikrina tinkamą elektrolitų lygį;
  • apsaugo nuo laisvųjų radikalų.
Vitaminai sportuojantiems – svarbūs pasisavinant kitas maisto medžiagas ir panaudojant jas energijai gauti bei kūno struktūrai formuoti.
Vitaminai skirstomi į tirpstančius riebaluose (A, D, E, K) ir tirpstančius vandenyje (B grupės vitaminai, C, PP ir kt.).
Tirpstantys riebaluose vitaminai gali kauptis organizme, o tirpstantys vandenyje, esant per dideliam jų kiekiui, pasišalina su šlapimu.
Mineralai – pagrindinė kaulų ir dantų sudedamoji dalis.
Jie atlieka svarbią funkciją nervų bei raumenų sistemose, kraujo krešėjimui, širdies raumens darbui, krūtimi žindančiųjų motinų pieno liaukų normaliai veiklai ir pieno sudėčiai. Gaunant pakankamai mineralų, ypač mikroelementų, didėja organizmo atsparumas infekcinėms ligoms.
Mineralai skirstomi į dvi grupes:
  • Makroelementai – mineralai, kurių organizme yra didesni kiekiai (kalis, kalcis, magnis, fosforas, chromas, vanadis, geležis ir t.t.).
  • Mikroelementai – mineralai, kurių organizme yra labai mažai (cinkas, jodas, manganas, molibdenas, selenas, varis ir t.t.).

Bent vieno mikrolelementų trūkumas gali sukelti nemalonių padarinių, sugriauti metabolizmą ir sumažinti darbingumo / energijos lygį. Kasdieninis vitaminų vartojimas gali užkirsti kelią anksčiau aprašytų pasėkmių atsiradimui.

Kaip tam tikri vitaminai gali paveikti bei pagerinti rezultatus sporto salėje? Skaitykite čia.

  • Kevin Levrone LevroArmour
  • GymBeam Vitamin C
  • Pasirinkti savybes
    GymBeam VitaminD3
  • GymBeam ZMB6

    GymBeam ZMB6

    Neturime sandėlyje
  • Haya Labs Magnesium Citrate

    Haya Labs Magnesium Citrate

    11.9915.00
  • VPLAB Ultra Women
  • Tested Nutrition ZMA + B6

    Tested Nutrition ZMA + B6

    Neturime sandėlyje
  • OLIMP Vita-Min Multiple Sport
  • MyProtein Omega3
  • Amix Vit & Mineral Super Pack 30 pak
  • Amix B-complex + Vitamin C&E
  • Amix Multi Mega Sport Stack Apolonas
  • Pasirinkti savybes
    Animal Pak 388g Apolonas

    Animal Pak 388g.

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition ULTIMAN apolonas

    GoNutrition ULTIMAN

    Neturime sandėlyje
  • Universal Animal Pak 44 pakeliai
  • scitec multi pro
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition VitElle apolonas

    GoNutrition VIT-ELLE

    Neturime sandėlyje
  • Tested Omega 3-6-9 Apolonas

    Tested Omega 3-6-9

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition ZMA apolonas

    GoNutrition ZMA

    Neturime sandėlyje
  • Amix Calcium + Mg & Zn

    Amix Calcium + Mg & Zn

    Neturime sandėlyje