Vitaminai ir mineralai

Vitaminai ir mineralai, tai bendra organizmo pusiausvyra sportuojant! Vitaminus bei mineralus paprastai galime rasti bei surinkti iš subalansuotos mitybos, tačiau dažniausiai tai yra neįmanoma, todėl sportuojant ypač rekomenduojama papildyti jais savo organizmą.

Vitaminai ir mineralai:

  • skatina bendrą sveikatą ir pakelia energijos lygį;
  • stiprina kaulus;
  • sustiprina dėmesį ir koncentraciją;
  • optimizuoja imuninės sistemos veiklą;
  • užtikrina tinkamą elektrolitų lygį;
  • apsaugo nuo laisvųjų radikalų.
Vitaminai sportuojantiems – svarbūs pasisavinant kitas maisto medžiagas ir panaudojant jas energijai gauti bei kūno struktūrai formuoti.
Vitaminai skirstomi į tirpstančius riebaluose (A, D, E, K) ir tirpstančius vandenyje (B grupės vitaminai, C, PP ir kt.).
Tirpstantys riebaluose vitaminai gali kauptis organizme, o tirpstantys vandenyje, esant per dideliam jų kiekiui, pasišalina su šlapimu.
Mineralai – pagrindinė kaulų ir dantų sudedamoji dalis.
Jie atlieka svarbią funkciją nervų bei raumenų sistemose, kraujo krešėjimui, širdies raumens darbui, krūtimi žindančiųjų motinų pieno liaukų normaliai veiklai ir pieno sudėčiai. Gaunant pakankamai mineralų, ypač mikroelementų, didėja organizmo atsparumas infekcinėms ligoms.
Mineralai skirstomi į dvi grupes:
  • Makroelementai – mineralai, kurių organizme yra didesni kiekiai (kalis, kalcis, magnis, fosforas, chromas, vanadis, geležis ir t.t.).
  • Mikroelementai – mineralai, kurių organizme yra labai mažai (cinkas, jodas, manganas, molibdenas, selenas, varis ir t.t.).

Bent vieno mikrolelementų trūkumas gali sukelti nemalonių padarinių, sugriauti metabolizmą ir sumažinti darbingumo / energijos lygį. Kasdieninis vitaminų vartojimas gali užkirsti kelią anksčiau aprašytų pasėkmių atsiradimui.

Kaip tam tikri vitaminai gali paveikti bei pagerinti rezultatus sporto salėje? Skaitykite čia.

  • Kevin Levrone LevroArmour

    Kevin Levrone LevroArmour

    19.9934.90
  • GymBeam Vitamin C

    GymBeam Vitamin C 90tab

    3.996.89
  • Amix Calcium + Mg & Zn
  • Amix Vit & Mineral Super Pack 30 pak
  • VPLAB Ultra Women
  • Amix B-complex + Vitamin C&E
  • Amix Multi Mega Sport Stack Apolonas
  • MyProtein Omega 3 250kaps
  • scitec multi pro

    Scitec Multi Pro 30pak.

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition VitElle apolonas

    GoNutrition VIT-ELLE

    Neturime sandėlyje
  • Tested Omega 3-6-9 Apolonas

    Tested Omega 3-6-9

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition ZMA apolonas

    GoNutrition ZMA

    Neturime sandėlyje
  • OLIMP Vita-Min Multiple Sport

    OLIMP Vita-Min Multiple Sport

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GymBeam VitaminD3

    GymBeam Vitamin D3

    Neturime sandėlyje
  • Haya Labs Magnesium Citrate

    Haya Labs Magnesium Citrate

    Neturime sandėlyje
  • Tested Nutrition ZMA + B6

    Tested Nutrition ZMA + B6

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    Animal Pak 388g Apolonas

    Animal Pak 388g.

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition ULTIMAN apolonas

    GoNutrition ULTIMAN

    Neturime sandėlyje
  • Amix Vitamin E 400 IU 100 kaps.

    Amix Vitamin E 400 IU 100 kaps.

    Neturime sandėlyje
  • Universal Animal Pak 44 pakeliai

    Universal Animal Pak 44 pakeliai

    Neturime sandėlyje
  • GymBeam ZMB6

    GymBeam ZMB6 120kaps

    Neturime sandėlyje
  • QNT Smart Vitamin

    QNT Smart Vitamin

    Neturime sandėlyje