Amino rūgštys

Aminorūgštys – tai baltymų sudedamoji dalis. Aminorūgštys išsiskiria anaboliniais ir antikataboliniais veiksmais, stipriai stimuliuoja hormoninę sistemą. Po treniruotės sparčiau regeneruoja raumenis, kai kuriais atvejais tai geras energijos šaltinis. Aminorūgštys gali būti kaip riebalų degintojai bei stiprinti imuninę sistemą.

Aminorūgštys – pagrindinis baltymų sintezės komponentas. Baltymų sintezė labai svarbi gyvybės palaikymui, nes yrant ląstelėms, jos privalo būti pakeičiamos naujomis. Yra žinomos 23 amino rūgštys, kurios dalinasi į tris rūšis:

  • esminės aminorūgštys (EAA), kurios privalo būti suteiktos organizmui per mitybą ar papildus;
  • iš dalies esminės aminorūgštys (DAA), paremtos organizmo sugebėjimu sintetinti jas iš kitų amino rūgščių.
  • neesminės amino rugštys – sintetinamos iš kitų amino rūgščių.

Pačios svarbiausios yra 9 esminės aminorūgštys (EAA):

  • izoleucinas – šakotos grandinės aminorūgštis paruošta naudoti raumenų audinių energijai, apsauganti raumenų irimą, reikalinga hemoglobino gamybai;
  • liucinas – šakotos grandinės aminorūgštis naudojama kaip energijos šaltinis, pagreitinanti žaizdų gyjimą ir lūžusius kaulus;
  • valinas – šakotos grandinės aminorūgštis, neapdorojama kepenyse, o iškart siunčiama į raumenis, gerinanti smegenų veiklą;
  • histidinas – svarbus raudonųjų ir baltųjų kūnelių gamyboje, absorbuojantis ultravioletinius spindulius, kartais naudojamas įvairioms alergijoms gydyti;
  • lizinas – su vitaminu C formuoja L-karnitiną, kuri leidžia raumenims daug veiksmingiau naudoti deguonį, mažina nuovargį, veikia kaulų augimą formuojant kolageną, slopina virusus;
  • metioninas – kreatino ir cistino pirmtakas, galintis padidinti antioksidantų lygį ir reguliuoti cholesterolio lygį kraujyje, padedantis pašalinti toksines medžiagas iš kepenų ir dalyvaujantis kepenų bei inkstų audinių regeneracijoje;
  • fenilalaninas – tirozino pirmtakas, vienas iš pagrindinių kolageno gamyboje, malšinantis apetitą, gerinantis atmintį, nuotaiką bei suteikiantis gyvybingumo;
  • treoninas – svarbi kolageno sudedamoji dalis, trukdanti riebalų kaupimui kepenyse;
  • triptofanas – gaunamas tik iš natūralių maisto šaltinių, stimuliuojanti augimo hormono gaminimą, veikiantis raminančiai.

Aminorūgštys yra labai svarbūs kultūristams, norintiems pasiekti ribines savo kūno galimybes. Papildai su aminorūgštimis aprūpina organizmą reikalingomis medžiagomis, užtikrina gerą savijautą treniruočių metu ir po jų, todėl šie papildai rekomenduojami ir intensyvioms aerobinėms treniruotėms.

Labai svarbūs aminorūgščių papildai – BCAA. Jos turi būti gaunamos per maistą, bet ne visuomet jų užtenka. BCAA didina baltymų sintezę ir stabdo raumenų baltymų irimą. Daugiau apie šių aminorūgščių naudą ir patarimus naudojant skaitykite čia

  • Pasirinkti savybes
    QNT DELICIOUS WHEY + QNT Amino Endurance
  • Pasirinkti savybes
    QNT Amino Endurance 350g

    QNT Amino Endurance 350g

    18.9929.99
  • Pasirinkti savybes
    Mutant BCAA 9.7 90porc + gertuvė
  • Pasirinkti savybes
    Olimp BCAA Xplode
  • Pasirinkti savybes
    FA Xtreme 3R 500g

    FA Xtreme 3R 500g

    24.0029.99
    #fa
  • GymBeam Beta Alanine

    GymBeam Beta Alanine 250g

    16.9923.00
  • Pasirinkti savybes
    GymBeam BCAA
  • Pasirinkti savybes
    GymBeam Pro Amino 390g
  • GymBeam Beta Alanine

    GymBeam Beta Alanine 500g

    22.9029.99
  • Pasirinkti savybes
    Mutant BCAA 9.7 348g

    Mutant BCAA 9.7 30porc

    21.9930.00
  • Pasirinkti savybes
    BSN Amino X
  • Pasirinkti savybes
    Olimp BCAA Xplode 1kg
  • Pasirinkti savybes
    EverBuild Nutrition Cryo Cell Apolonas
  • Pasirinkti savybes
    Biotech BCAA Flash Zero

    Biotech BCAA Flash Zero

    19.9924.00
  • Pasirinkti savybes
    BioTech proteino ir BCAA komplektas
  • Pasirinkti savybes
    ActivLab BCAA Xtra

    ActivLab BCAA Xtra

    17.9927.00
  • Pasirinkti savybes
    Kevin Levrone LevroRecovery

    Kevin Levrone LevroRecovery

    25.9933.00
  • Pasirinkti savybes
    GymBeam L-Glutamine

    GymBeam L-Glutamine

    17.99€ – 29.99
  • Aesthetix Development Glutamine 101
  • Pasirinkti savybes
    FA Xtreme BCAA All Day
  • Pasirinkti savybes
    GymBeam Arginine A.K.G.

    GymBeam Arginine A.K.G.

    17.99€ – 28.90
  • Pasirinkti savybes
    Raw Powders BCAA 8:1:1

    Raw Powders BCAA 8:1:1

    27.50€ – 43.00
  • Pasirinkti savybes
    Scivation Xtend 30porc

    Scivation Xtend 30porc

    24.9934.99
  • Pasirinkti savybes
    QNT DELICIOUS WHEY + QNT BCAA 8500
  • Pasirinkti savybes
    QNT BCAA 8500

    QNT BCAA 8500

    29.99
  • Pasirinkti savybes
    Raw Powders BCAA 2:1:1

    Raw Powders BCAA 2:1:1

    20.00€ – 39.00
  • Pasirinkti savybes
    Scivation Xtend

    Scivation Xtend

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    Scivation Xtend

    Scivation Xtend 90porc

    49.9965.00
  • Pasirinkti savybes
    QNT rinkinys

    QNT rinkinys

    74.99108.00
  • Pasirinkti savybes
    Sport Definition BCAA Definition

    Sport Definition BCAA Definition

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    USPlabs ModernBCAA+ Apolonas

    USPlabs ModernBCAA+

    Neturime sandėlyje
  • Amix Amino Hydro 32
  • QNT L-GLUTAMINE Apolonas

    QNT L-GLUTAMINE

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    FA Xtreme Beef Amino

    FA Xtreme Beef Amino

    17.00€ – 26.99
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition IBCAA Apolonas

    GoNutrition IBCAA

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition bcaa apolonas

    GoNutrition BCAA 4:1:1 1500mg

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    FA Xtreme BCAA 5000
  • Kevin Levrone LevroAminoTab

    Kevin Levrone LevroAminoTab

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    Kevin Levrone LevroAminoSurge
  • myprotein ibcaa apolonas

    MyProtein IBCAA

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    Amix Egg Amino Apolonas

    Amix Egg Amino

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    VPLab BCAA 8:1:1 Apolonas
  • EUROSUP HMB Apolonas

    EUROSUP HMB

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    Reflex Nutrition Amino Fusion

    Reflex Nutrition Amino Fusion

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition Beta Alanine Apolonas

    GoNutrition Beta Alanine

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    GoNutrition BCAA Apolonas

    GoNutrition BCAA+

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    MyProtein L-Glutamine Apolonas

    MyProtein L-Glutamine

    Neturime sandėlyje
  • Pasirinkti savybes
    Warrior Storm

    Warrior Storm

    Neturime sandėlyje