Swedish Supplements BCAA Engine 4:1:1 400g

Swedish Supplements BCAA Engine 4:1:1 400g

Swedish Supplements BCAA Engine 4:1:1 400g. Maisto produktas sportininkams milteliais su saldikliais. Tai išsišakojusios grandinės aminorūgštys L-Leucinas, L-isoleucinas ir L-Valinas. Šis produktas taip pat praturtintas L-Glutaminu. Ši kombinacija itin reikšminga raumenyno apsaugos ir atsistatymo fazėje. Būtent BCAA amino rūgščių organizmas negali pasigaminti pats, o be to fizinio krūvio metu būtent šias aminorūgštis raumenys sąvinasi pirmiausiai.

BCAA (angl. Branched Chain Amino Acids) – tai šakotos grandinės aminorūgštys, kurios yra baltymų sudedamoji dalis. Tai trijų skirtingų aminorūgščių derinys, reikalingas raumenų auginimui, greitesniam atsistatymui po treniruotės. Šios amino rūgštys sudaro 25% mūsų raumenų baltymo, todėl visose jėgos sporto šakose jų vartojimas yra ypač svarbus. 

BCAA sudaro trys skirtingos amino rūgštys: valinas, leucinas, izoleucinas. BCAA amino rūgštys priklauso esminėms amino rūgštims, taigi, jų žmogaus organizmas negamina pats. Tai reiškia, kad maksimalus raumens auginimas  ir geresnis atsistatymas po treniruotės yra įmanomas tik tada, kai reikiamą BCAA kiekį organizmas gauna iš išorės. Jeigu mityba nėra subalansuota ir BCAA pakankamas kiekis nėra gaunamas iš mitybos, norint maksimalių rezultatų, rekomenduojamas papildomas BCAA vartojimas.

Paprastai atletai renkasi BCAA produktus dėl:

• Raumenų apsaugojimo nuo katabolizmo (įrimo)
• Greitesnio atsistatymas po fizinio krūvio
• Raumenų masės pažeidimo rizikos sumažėjimo
• Raumėnų jėgos didėjimo

BCAA (Šakotosios grandinės aminorūgštys):

• Skatina raumenų augimą. Vienas pagrindinių BCAA vartojimo tikslų yra raumenų augimo skatinimas. Leucinas aktyvina raumeninių baltymų sintezę t.y. raumeninių baltymų gamybos procesą. Viename iš tyrimų, žmonių, kurie vartojo BCAA gėrimą po pasipriešinimo treniruotės, baltymų sintezė padidėjo 22%, palyginti su tais, kurie jo nevartojo.
• Padeda mažinant raumenų skausmą. Dažnai pradėjus sportuoti- praėjus dienai ar dviem po pirmos treniruotės jaučiamas didelis skausmas. Šis skausmas vadinamas uždelstu raumenų skausmu (DOMS), kuris atsiranda maždaug 21-24val po treniruotės ir gali tęstis iki 72 valandų. Įrodyta, jog BCAA mažina raumenų pažeidimus, o tai gali padėti sumažinti DOMS trukmę ir intensyvumą. Taip pat keletas tyrimų rodo, kad BCAA mažina baltymų skaidymą fizinio krūvio metu ir mažina kreatino kinazių kiekį (Kreatino kinazės, tai pažeistų raumenų audinio rodiklis)
• Padeda mažinti nuovargį. BCAA gali padėti ne tik sumažinti raumenų skausmą, tačiau ir nuovargį po treniruotės. Treniruočių metu jūsų raumenys naudoja BCAA, todėl jų kiekis kraujyje periodiškai mažėja. Sumažėjus BCAA kiekiui kraujyje, smegenyse padidėja nepakeičiamos aminorūgšties triptofano kiekis. Smegenyse triptofanas paverčiamas seratoninu- chemine medžiaga, esančia smegenyse, kuri, kaip manoma, prisideda prie nuovargio atsiradimo fizinio krūvio metu.
• Užkerta kelią raumenų ardymui. BCAA gali padėti išvengti raumenų nykimo arba irimo. Raumenų baltymai nuolat skaidomi ir atstatomi (sintetinami). Balansas tarp raumenų baltymų skaidymo ir sintezės lemia baltymų kiekį raumenyse. Raumenų ardymas arba irimas įvyksta, kai baltymų irimas viršija raumenų baltymų sintezę (Ardoma greičiau, nei pagaminama) Raumenų nykimas gali būti netinkamos mitybos požymis ir pasireiškia sergant lėtinėmis infekcijomis, vėžiu, badaujant, taip pat, tai yra natūrali senėjimo proceso dalis. Žmonių organizme BCAA sudaro 35% raumenų baltymuose esančių nepakeičiamųjų aminorūgščių. Jos sudaro 40-45% visų organizmui reikalingų aminorgščių, todėl svarbu, kad BCAA ir kitos nepakeičiamos aminorūgštys būtų pakeistos raumenų nykimo metu, siekiant jį sustabdyti arba sulėtinti jo progresavimą.