Omega 3

Omega rūgštys - Omega-3 ir Omega-6 riebiosios rūgštys – būtinas papildas kiekvieno sportininko mityboje. Šių rūgščių gausiausi šaltiniai – tai žuvų taukai, linų sėmenų aliejus ir alyvuogių aliejus. Kai organizmas gauna tam tikrų riebalų rūgščių – galima atsikratyti papildomų kilogramų. Įrodyta, kad Omega-3 ir Omega-6 riebiosios rūgštys (poli nesotieji riebalai) – skatina organizmą deginti žalingus riebalus, tad metant svorį, šios riebiosios rūgštys jūsų mityboje yra naudingas papildas. Šios medžiagos taip pat veikia kaip tirpikliai, padedantys organizmui ištirpinti ir pašalinti kietus riebalus. Medikai teigia: organizmui naudinga su maistu gauti tam tikrą riebalų kiekį. Tai suteikia organizmui papildomo „kuro“ sunkiai dirbant, keliaujant, ar kitų stresinių atvejų metu, kai tinkamai maitintis gali būti sudėtinga. Reikiamas organizme riebalų kiekis padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, palaiko šilumą ir apsaugo organus nuo pažeidimo.