Papildai sportui: parduotuvė Apolonas Vilniuje bei internetu apolonopapildai.lt

Geriausia vieta pirkti maisto papildus ir aksesuarus- nuo proteino iki vitaminų, nuo gertuvių iki pirštinių. Pilnas asortimentas internetu bei papildų parduotuvėje Vilniuje.

Sporto papildai

Papildai sportui pagal vartojimą skirstomi į prieštreniruotinius papildus, treniruočių metu vartojamus papildus bei atsistatymui skirtus papildus.

Prieštreniruotiniai papildai (pre-workouts arba PWO) paprastai yra skirti pasiruošti intensyviam krūviui: jie gali didinti susikaupimą, kraujo padavimą į raumenis, suteikti energijos (gliukozės, cukraus ar kitų angliavandenių forma), suteikti papildomų vitaminų ar mikroelementų. Norint papildomo “pumpo” į prieštreniruotinius papildus dedama stimuliantų, paprastai kofeino.

Prieš treniruotes galima vartoti tiek gamintojų sukurtus mišinius, tiek koncentruotus vienos rūšies papildus. Dažnai vartojami būna:

- L- argininas, padedantis raumenims apsirūpinti maistingosiomis medžiagomis,

- Beta-alaninas, aukšto intensyvumo treniruočių metu ilginantis raumens ištvermę,

- Inozinas, didinantis ištvermę,

- L- citrulinas, mažinantis raumenų skausmą ir nuovargį,

- BCAA, mažinantis raumenų skausmą

Treniruočių metu dažnai vartojami papildai yra skirti papildyti energijai (įvairūs angliavandeniai), sumažinti raumenų skausmą (amino rūgštys, ypatingai BCAA) bei atstatyti mikrolementų balansą (elektrolitai). Papildai sporto treniruotės metu priklauso nuo treniruotės pobūdžio bei vartotų prieštreniruotinių papildų.

Po treniruotės vartojami sporto papildai dažniausiai yra baltymai, amino rūgštys (greitesniam raumenų atstatymui) bei angliavandeniai (energijos atstatymui).

Proteinas

Liesai raumenų masei užtikrinti labai svarbus maisto papildas yra proteinas (baltymai). Priklausomai nuo suvartojamo kalorijų kiekio ir sportavimo krūvio proteinas gali padėti tiek numesti svorio, tiek užauginti raumeninę masę. Metant svorį riebalinė masė mažėja kartu su raumenine mase, tad kad raumeninė masė būtų išsaugota- reikia suvartoti pakankamai baltymų. Norint auginti raumeninę masę- kaip tik reikia varoti daugiau kalorijų nei jų yra sunaudojama, ir geriausia, kad tos kalorijos ateitų iš baltymų.

Gaunant nepakankamai baltymų iš maisto galima vartoti baltymų papildus, kurie dažniausiai vartojai kaip baltyminiai kokteiliai. Dažniausiai proteino papildai gaminami iš išrūgų; juos atskirsite iš užrašų Whey protein ar WPC (whey protein concentrate). Netoleruojantiems laktozės geriau vartoti laktozės neturinčius išrūgų izoliato arba augalų pagrindu pagamintus veganiškus baltymus.

Proteinas vartojamas ne tik kokteilių forma- siekiant pagerinti mitybą galima užkeisti daug angliavandenių turinčius užkandžius į didele baltymų koncentracija pasižyminčius baltyminius batonėlius ar proteininius blynus.

Amino rūgštys

Baltymai susideda iš amino rūgščių, tad jei norite greitesnio raumenų atsistatymo bei gijimo po treniruotės- šie sporto pildai yra puikus pasirinkimas.

Amino rūgštys dažnai grupuojamos į

- BCAA (Šakotosios grandinės amino rūgštys, angl. branched chain amino acids), kurias sudaro  valinas, leucinas ir izoleucinas. Šie sporto papildai svarbūs siekiant išlaikyti liesą raumenų masę, tad tinka vartoti tiek lieknėjant, tiek atstatant raumenis po treniruočių;

- EAA (nepakeičiamos amino rūgštys, angl. essiantials amino acids)- tokios amino rūgštys, kurių žmogaus organizmas pats negali pasigaminti. Į EAA sudaro 9 amino rūgštys, įskaitant tris, sudarančias BCAA;

- Atskiras amino rūgštis. Kaip sporto papildas dažnai yra naudojamas glutaminas (l-glutaminas), skirtas raumens formavimui ir atsistatymui. Taip vartojami L- argininas bei beta-alaninas.

Dažniausiai sportuojantys vartoja vitaminų ir mineralų kompleksus, tačiau, trūkstant kažkokio vitamino ar mineralo galima vartoti būtent to, kurio negaunama pakankamo kiekio su maistu. 

Sportuojant norisi reikalingų medžiagų susirinkti su maistu, bet ne visada tai pavyksta: dėl mitybos ar gyvenimo būdo ypatumų sunku surinkti reikalingą baltymų ar vitaminų kiekį. Tokiu atveju galima vartoti maisto papildus sportui- reikalingomis medžiagomis praturtintą maistą, padedantį pasiekti mitybos tikslus. Pavyzdžiui, reikalingą baltymų kiekį galima būtų gauti valgant proteininius blynus- blynus, kurių sudėtyje yra mažiau angliavandenių bei daugiau baltymų. Reikalingą baltymų kiekį galima surinkti ir nedaug pakeitus mitybą- vietoje saldumynų ir saldžių užkandžių smaližiaujant daug baltymų turinčiais proteininiais batonėliais ir proteininiais sausainiais.

Idealiu atveju visas reikalingas medžiagas turėtume gauti valgydami subalansuotą, pakankamai vitaminų, makroelementų (baltymų, riebalų ir angliavandenių) ir mikroelementų turintį maistą. Deja, dėl gyvenimo tempo, dėl gausiai perdirbto maisto, skurdaus raciono (per mažo kiekio daržovių ir vaisių) gauname nepakankamai reikalingų medžiagų. Aktyvus gyvenimo būdas dar padidina reikalingų medžiagų poreikį, kurį mityba ne visada gali patenkinti.

Šioje vietoje mitybą gali papildyti maisto papildai. Maisto papildus sudaro vitaminai, mineralai, vitaminų ir mineralų kompleksai, taip pat reikalingomis medžiagomis praturtintas maistas- kaip, pavyzdžiui, baltyminiai kokteiliai ar baltyminiai batonėliai.

Maisto papildai skirstomi ir pagal paskirtį, priklausomai nuo to, kurią organizmo funkciją paveikia. Maisto papildai būna skirti miegui gerinti, protinei veiklai (adaptogenai), sąnariams, virškinimo sistemai (žarnyno veiklai), lieknėjimui (riebalų deginimui), imunitetui, seksualinei sveikatai bei odai, plaukams ir nagams. Kai kurie maisto papildai tinka tik vienai funkcijai gerinti, bet ženklus papildų skaičius gali teigiamai veikti iškart kelias organizmo funkcijas.

Kaip ir su maistu, taip ir su maisto papildais svarbus balansas- maisto papildus reikia vartoti pagal organizmo poreikį, neviršijant gamintojų rekomenduojamų dozių. Būtina atsižvelgti į medžiagas gaunamas su maistu ir gėrimais- pavyzdžiui, geriant daug kavos prieštreniruotiniai papildai su kofeinu gali nebūti geriausias pasirinkimas.

Apolonopapildai.lt suteikia galimybę internetu nusipirkti įvairiausių maisto papildų bei papildų sportui. Kokybiški papildai, didelė prekių, pakuočių dydžių bei skonių įvairovė leis išsirinkti norimas prekes. Žemos kainos leis nepermokėti, o greitas- per 1-2 darbo dienas- pristatymas į paštomatą ar kurjerį užtikrins, kad papildus turėsite tada kada reikia.

Maisto papildų vartojimą visada rasite prekių aprašyme, tačiau, jei kiltų klausimų ar norėtųsi konsultacijos- visada galite paskambinti ar parašyti laišką.

Papildų parduotuvė Apolonas

Jei norėtumėte papildus atsiimti greičiau ar gyvai pasikonsultuoti dėl papildų vartojimo- visada galite užsukti į mūsų fizinę sporto papildų parduotuvę Apolonas, esančią prekybos centre Pašilaičiai, Pavilnionių g. 55 (pirmas aukštas, įėjimas iš lauko prie DPD paštomatų).

Papildų parduotuvėje rasite visą mūsų internetu siūlomą asortimentą. Norėdami būti tikri, kad prekę įsigysite- nuspirkite ją internetu ir atsiimkite parduotuvėje.

Parduotuvėje Apolonas jūs taip pat galite įsigyti fizinius dovanų kuponus, kuriuos galėsite padovanoti savo sportuojančiam draugui ar draugei.