Skaidrūs baltymai (Clear Whey)

Kas yra skaidrūs baltymai?

Clear Whey gaminami iš išrūgų baltymų izoliato (WPI), naudojant specialų filtravimo procesą, kurio metu pašalinama didžioji dalis riebalų ir laktozės. Tai suteikia baltymų milteliams skaidrumo, kai jie ištirpsta vandenyje, ir gaivesnį skonį.

Kaip gaminami Clear Whey baltymai?

Filtravimo ir hidrolizavimo procesai suskaido baltymų molekules, todėl Clear Whey yra itin lengvai virškinami ir greitai patenka į kraują.

Kuo skaidrūs baltymai skiriasi nuo įprastų baltyminių kokteilių?

Įprasti proteino kokteiliai savo konsistencija panašūs į pieną, tuo tarpu Clear Whey yra skaidrūs, vaisių skonio, panašesni į gaivų gėrimą ar sultis. Tai patogus variantas karštomis dienomis ar tiems, kurie nemėgsta pieno tekstūros.

Skaidrių baltymų privalumai

Lengva, gaivi konsistencija- primena sultis

Skirtingai nei tiršti kokteiliai, Clear Whey yra lengvi ir gaivūs. Tai daro juos maloniu gėrimu net vasarą ar po intensyvios treniruotės.

Mažas cukraus ir riebalų kiekis

Clear Whey paprastai turi labai mažai kalorijų, nes beveik nėra cukraus ir riebalų. Viena porcija suteikia daug baltymų, bet nedaug papildomų kalorijų.

Aukšta biologinė vertė ir pilnas aminorūgščių spektras

Kadangi skaidrūs baltymai gaminami iš išrūgų izoliato, Clear Whey turi visas nepakeičiamas aminorūgštis, tarp jų – BCAA (leuciną, izoleuciną, valiną), kurie svarbūs raumenų augimui ir atsistatymui.

Greitas įsisavinimas po treniruotės

Clear Whey įsisavinami itin greitai, todėl yra vienas geriausių pasirinkimų vartoti iškart po fizinio krūvio.

Kam tinka Clear Whey Protein?

Sportuojantiems ir aktyviai gyvenantiems. Po treniruotės Clear Whey padeda greitai atstatyti baltymų balansą ir pradėti raumenų regeneracijos procesą.

Norintiems mesti svorį. Dėl mažo kalorijų kiekio ir sotumo pojūčio skaidrūs baltymai yra idealus pasirinkimas laikantis dietos.

Žmonėms, kuriems sunku vartoti įprastus proteino kokteilius. Kai kuriems sunku virškinti tirštus baltyminius kokteilius – Clear Whey yra lengva, alternatyva be sunkumo jausmo.

Ieškantiems alternatyvos gaiviesiems gėrimams. Clear Whey gali pakeisti sultis ar limonadą, suteikdami gaivų skonį ir papildomą naudą sveikatai. Vakarėlyje šie baltymai gali net pakeisti kokteilius!

Skaidrių baltymų bei kitų proteino papildų palyginimas 

Clear Whey vs klasikinis išrūgų proteinas (WPC/WPI)

• Skaidrūs baltymai: skaidrus, lengvas, vaisių skonio, mažai kalorijų.
• Išrūgų koncentratas ar izoliatas: tirštas, pieno konsistencijos, daugiau kalorijų, bet dažnai pigesnis (ypač koncentratas).

Clear Whey vs kazeinas

• Clear Whey: greitas pasisavinimas, tinkamas po treniruotės.
• Kazeinas: lėtas pasisavinimas, tinkamas prieš miegą.

Clear Whey vs augaliniai baltymai

• Clear Whey: pilnavertis aminorūgščių spektras, greitas pasisavinimas.
• Augaliniai: tinka veganams, bet dažnai reikia derinti kelis šaltinius, kad gautumėte visas aminorūgštis.

Kaip vartoti skaidrius baltymus?

Įprasta skaidrių baltymų porcija-  25–30 g miltelių, ištirpintų 300–400 ml šalto vandens. Geriausia suplakti plaktuve, kad neliktų gumuliukų. Vartoti

• Po treniruotės- greitam atsistatymui.
• Tarp valgymų- kaip sveikas užkandis.
• Karštomis dienomis- kaip gaivus baltyminis gėrimas.

Geriausiai Clear Whey tirpinti vandenyje, bet galima maišyti ir su natūraliomis vaisių sultimis, kad būtų intensyvesnis skonis (tokiu atveju gėrime bus daugiau kalorijų ir cukraus).

Kaip išsirinkti geriausią Clear Whey papildą?

Pagal baltymų kiekį porcijoje. Rinkitės produktą, kuriame vienoje porcijoje yra bent 20-25g baltymų.

Pagal skonį (citrusai, uogos, tropiniai vaisiai). Clear Whey išsiskiria plačia skonių įvairove-  nuo citrinų ir apelsinų iki tropinių vaisių ir uogų.

Pagal kainos ir kokybės santykį. Clear Whey yra brangesnis už klasikinį išrūgų koncentratą, bet yra investicija į geresnį skonį, konsistenciją ir lengvumą.

Galimi trūkumai ir kam netinka Clear Whey

Netoleruojantiems pieno baltymų. Clear Whey gaminami iš išrūgų izoliato, todėl netinka žmonėms, alergiškiems pieno baltymams.

Galimas rūgštesnis skonis. Kai kuriems vartotojams Clear Whey gali pasirodyti per rūgštus, panašus į limonadą ar sultis.

Brangesnis už klasikinį išrūgų koncentratą (WPC). Dėl sudėtingesnės gamybos technologijos Clear Whey paprastai kainuoja daugiau.

Atraskite mūsų skaidrių baltymų papildų asortimentą ir išsirinkite gaiviausią būdą papildyti savo mitybą aukštos kokybės proteinu!