Kad geriau miegotusi siūlome išbandyti labai skanų recepta nuo kurio jūsų kūnas atsidėkos tik geruoju!
Gardusis žemės riešutų kremo pudingas Mm...
Sudėtis
- Žemės riešutų kremas 2 šaukštai
- Išrūgų baltymas (skonio pasirinkimas) 1 kaušelis
- Kazeinas baltymas (skonio pasirinkimas) 1/2 kaušelis
- Šlakelis vandens
Gaminimas
1.Idėkite riešutų sviestą į dubenėlį ir jį atšildykite mikrobangėje ant 20-25 sekundžių.
2.Į tapatį dubenėlį idėkite proteino bei kazeino kaušelį.
3.Įpilkite šlakelį vandens ir gerai išmaišykite.
4.Maišyti kol pasidarys viena masė.
5.Mėgaukitės. Pagardinimui galite idėti supjaustytų bananų, šviežių vaisių arba pekanų riešutų.
Recepto maistingumas 1 porcijoje: Porcijos dydis: 1 dubuo Kalorijų 391, Riebalų 19g, Angliavandenių 11g, Baltymų 44g.
