Beta alaninas yra tinkamas tiems, kurie propoguoja sprogstamos jėgos ir ištvermės treniruotes. Dauguma prieš-treniruotinių produktų savo sudėtyje turi beta alanino, tačiau mažomis dozėmis. Tinkama beta alanino dozė veikia ne tik kaip ištvermės didintojas, bet ir padeda degintis riebalus. Kam tinka beta alaninas?

• sportininkams, kurie bando padidinti raumenų masę ir jėgą
• sportininkams, kuriems reikia raumenų ištvermės

Beta-alanino šalutinis poveikis gali būti dilgčiojimo pojūtis. Tai visiškai normali organizmo reakcija ir yra nekenksminga. Šis pojūtis netgi mėgiamas kai kurių sportininkų, nes labiau motyvuoja atletus.